Перейти к содержимому


Фото
- - - - -

Меню на месяц.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
61 ответов в теме

#1 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 16:21

Поскольку темы типа шашлыки, поваренная книга и подобное в этом разделе, то создам тут же.


В общем озадачился я тем, что надо составить меню на месяц. Ибо заходить в магазин / на рынок и думать что блин готовить/купить - надоело.

Пытаться самому составлять - чем дальше в лес, тем меньше приятного. (

В идеале найти бы какого-то человека (диетолог, повар, или х.з. как он называется) который бы мог сделать именно нормальное меню, которое удобно готовить, и закупаться и т.п. Но что-то такого человека я х.з. как найти.
Ну грубо говоря как в армии или санатории - есть меню, которым кормят. Чёткое, на каждый день. А не рекомендация ну типа пожрите то-то с тем-то или тем-то.
То есть не рекомендации и сочетания, а именно чёткое меню что / когда есть.
С уходом от всяких вкусняшек "к чаю" и прочего лишнего "мусора".

Может кто заморачивался? каким путём шли?

... был-бы какой-нить адекватный "Чаппи" или "Роял конин" сбалансированный для кожаных мешков - вообще шикарно.. а то вот это вот всё бегай покупай, готовь...

Изменено: Kserg, 6.04.2022 - 17:26

  • 1

Spoiler


#2 Оффлайн   Tony

Tony

    ●●●●●●●●●

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 22 519 Сообщений:
  • Авто:Tiguan

Опубликовано 6.04.2022 - 16:23

можно вообще не думать, есть службы, которые это все еще сами готовят и привозят, только если посчитать на месяц то не очень бюджетно выходит

 

https://rostov.levelkitchen.com/вот как пример, здесь еще нормально, 23к месяц, а где-то видел 30 с чем-то


Изменено: Tony, 6.04.2022 - 16:30

  • 3

#3 Оффлайн   Такелажник ПоухаМинайл

Такелажник ПоухаМинайл

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 140 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 16:26

книга о вкусной и здоровой пище 

там приводятся примерные меню составленные академиками, на разные случаи
можно выбрать подходящее себе и отредактировать убрав или добавив некоторые б\люда


Изменено: Такелажник ПоухаМинайл, 6.04.2022 - 16:27

  • 0

#4 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 16:29

У служб может как-то получить меню? )

 

Книга о вкусной и здоровой - это та, которая 50ых годов?...

я в ней не наблюдаю чётко расписанного меню на неделю/месяц и т.д.


Изменено: Kserg, 6.04.2022 - 16:35

  • 0

Spoiler


#5 Оффлайн   Алюша

Алюша

    Гешефтфюрер

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 83 692 Сообщений:
  • Авто:Имперская пузотерка

Опубликовано 6.04.2022 - 16:32

У служб может как-то получить меню? )

Книга о вкусной и здоровой - это та, которая 50ых годов?...


Погугли поставщиков здорового питания, у них бывает полная раскладка меню на неделю, ей и воспользоваться.
  • 1

Навру с три короба, пусть удивляются! (с)


#6 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 16:36

Погугли поставщиков здорового питания...

 

А можно пожалуйста пару ссылок с примерами?  А то я боюсъ найти с этими ЗОЖниками всякую гадость. )  У них в принципе бывает нормальная еда?


  • 0

Spoiler


#7 Оффлайн   Тень

Тень

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 2 126 Сообщений:
  • Авто:Лансер X

Опубликовано 6.04.2022 - 16:43

А можно пожалуйста пару ссылок с примерами?  А то я боюсъ найти с этими ЗОЖниками всякую гадость. )  У них в принципе бывает нормальная еда?

 

Изучай https://dailyfood.pro/


  • 1

#8 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 16:47

Жесть...
  • 0

Spoiler


#9 Оффлайн   Алюша

Алюша

    Гешефтфюрер

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 83 692 Сообщений:
  • Авто:Имперская пузотерка

Опубликовано 6.04.2022 - 17:07

А можно пожалуйста пару ссылок с примерами? А то я боюсъ найти с этими ЗОЖниками всякую гадость. ) У них в принципе бывает нормальная еда?


Вот эту контору знаю, у них есть разные рационы, в том числе полноценные.
https://good-food161.ru/
  • 2

Навру с три короба, пусть удивляются! (с)


#10 Оффлайн   riv

riv

    Холодильщик

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 662 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:07

в принципе бывает нормальная еда?

 

У тебя жена жрать кушать что-ли не умеет готовить? :nevsosal:


Изменено: riv, 6.04.2022 - 17:07

  • 2

В темные времена хорошо видно белых людей.


#11 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 43 766 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:24

Завидую таким людям лютой белой завистью!


  • 0

#12 Оффлайн   Bogy

Bogy

    The Wicked Person

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 190 Сообщений:
  • Авто:Nissan Lafesta 2009

Опубликовано 6.04.2022 - 17:27

Тоже пытались заморочиться с меню, но поняли, что это не наше. Потому рацион на неделю на семью 2 (взр) + 3 (дет) следующий.

Завтрак каждый день - каши. Гречневая, пшеничная (гарновка или Полтавская №3, крупная, вобщем), овсянка. С молоком/с вареными яйцами/с сахаром. Вобщем, что есть, с тем и едим. Готовится все за 20 минут. Главное, не забыть туда бухнуть соль, щепоть сахара и масла побольше.

Обеды. Среда-Четверг - рыба (в деревне по средам рынок, берется свежая рыба). Пятница - читмил (что бог послал, вобщем). Это может быть домашняя куриная шаурма (5 шт. среднего размера готовятся минут за 40 с учетом жарки мяса), покупные сосиски, яичница, котлеты. Вобщем, все, что найдется, или чего душа захочет. В Субботу делаю полный 10л казан чего-либо (плов/гуляш/картошка с мясом/мясо с мясом и т.п.). Как раз до среды и хватает.

Ужин - легкий перекус из серии кто-что нашел в холодильнике. Кружка ряженки с кексом/кружка чая с финиками и грецкими орехами/остатки утренней каши. Дети, конечно, такой ужин не приветствуют, потому могут себе и макарон отварить, и яичницу пожарить. Благо в 8 лет уже с этим справляются.

 

Когда соскучился по "первому", варится суп/борщ. Вроде и какое-то разнообразие, и ничего вредного.


  • 1
В битве Капитализм vs Социализм победил Долбо...изм

#13 Оффлайн   Lexx-1

Lexx-1

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 849 Сообщений:
  • Авто:eagle talon turbo 4wd

Опубликовано 6.04.2022 - 17:27

Заведи студентку будет и готовить и не только
  • 1
Под холодный шепот звёзд
Мы сожгли диодный мост
И все в бездну сорвалось

#14 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:33

Если б только готовила, я б подумал.
А вот в то "и не только" слишком дохрена всякого лишнего входить будет.
  • 0

Spoiler


#15 Оффлайн   gever.

gever.

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 19 896 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:36

можно вообще не думать, есть службы, которые это все еще сами готовят и привозят, только если посчитать на месяц то не очень бюджетно выходит

 

https://rostov.levelkitchen.com/вот как пример, здесь еще нормально, 23к месяц, а где-то видел 30 с чем-то

Содержать персонального грамотного диетолога в несколько раз не бюджетно, чем доставка готовой еды


  • 1

#16 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:36


Тоже пытались заморочиться с меню....

Не, ну в принципе.. по своему вполне.
Тем более когда 3е детей- там ваще капец...
  • 0

Spoiler


#17 Оффлайн   gever.

gever.

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 19 896 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:38

У тебя жена жрать кушать что-ли не умеет готовить? :nevsosal:

А где автор спрашивал что делать его  жене? 


  • 0

#18 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:39

riv'у можно, забей. ))


Вот кстати интересно тоже.
https://www.pady.ru/...nie-v-sanatorii
Только смотреть лучше не в мобильной версии.
Понятно, перерабатывать под себя но ближе к классическому нормальному меню, чем эти зожныедиетологи..

Изменено: Kserg, 6.04.2022 - 17:43

  • 0

Spoiler


#19 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 43 766 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:46

Kserg , Вы - полный человек и хотите перейти на правильное питание или  норм телосложение, но в целом захотелось, чтобы вот так?

Я к тому, что интересен мотив, если не секрет,конечно.


  • 0

#20 Онлайн   Georgik

Georgik

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 16 752 Сообщений:
  • Авто:Nissan Teana J31

Опубликовано 6.04.2022 - 17:49

Вот эту контору знаю, у них есть разные рационы, в том числе полноценные.
https://good-food161.ru/

Кирилл - проще тут заказать, чем самому попытаться приготовит, итого выйдет дешевле...


Kserg , Вы - полный человек и хотите перейти на правильное питание или  норм телосложение, но в целом захотелось, чтобы вот так?

Я к тому, что интересен мотив, если не секрет,конечно.

Худой он капец, откармливать его и откармливать. :)


  • 0

#21 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 17:55

176/75 рост/вес.

Хочу привести в порядок своё питание.
Меньше тратить времени на закупку/готовку и т.д.
Соответственно при наличии чёткого меню будет меньше импульсивных трат на всякую съедобную хрень, в т.ч. и столовую/шаурму шоколадки и т.п.
Заменить некоторые продукты более полезными.
Сбалансировать по витаминам там и вот этому всему (поэтому как бы хотелось бы не самому составлять, в идеале).

Не ударяясь в дикие религиозные кулинарные извращения, а просто придерживаясь средне-нормального питания с минимумом полуфабрикатов и т.п.


Кирилл - проще...


Не проще и не дешевле.
Нифига я не худой. )

Изменено: Kserg, 6.04.2022 - 17:55

  • 0

Spoiler


#22 Онлайн   Georgik

Georgik

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 16 752 Сообщений:
  • Авто:Nissan Teana J31

Опубликовано 6.04.2022 - 17:56

Поверь - готовить каждый день четыре раза в день разную еду - тебе выйдет не дешевле чем покупать.


  • 1

#23 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 6.04.2022 - 18:00

Не обязательно 4 раза в день есть разную еду.

Часто питаюсь (как и Bogy вероятно) в обед и на ужин одно и то же. Так же соус или плов или что то ещё готовится и естся 2-3 дня.
Завтрак и ужин отличается. Если грамотно менять это основное блюдо, и сочетать с завтраком-ужином, то вполне норм.
  • 0

Spoiler


#24 Оффлайн   Lexx-1

Lexx-1

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 849 Сообщений:
  • Авто:eagle talon turbo 4wd

Опубликовано 6.04.2022 - 18:00

студентка будет готовить и сексом заниматься. а там и похудеешь или от сердечного приступа на ней откопытишься.


  • 0
Под холодный шепот звёзд
Мы сожгли диодный мост
И все в бездну сорвалось

#25 Онлайн   Georgik

Georgik

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 16 752 Сообщений:
  • Авто:Nissan Teana J31

Опубликовано 6.04.2022 - 18:04

Не обязательно 4 раза в день есть разную еду.

Часто питаюсь (как и Bogy вероятно) в обед и на ужин одно и то же. Так же соус или плов или что то ещё готовится и естся 2-3 дня.
Завтрак и ужин отличается. Если грамотно менять это основное блюдо, и сочетать с завтраком-ужином, то вполне норм.

Это уже нифига не четкое меню с правильным рационом...


Не обязательно 4 раза в день есть разную еду.

Там еще и каждый день разная... И 4 раза в день разная...

Это очень приятно и полезно, ибо и сбалансированно, и полезно и вкусно и разнообразно.


  • 1




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых

Яндекс.Метрика