32081 ответов в теме

[SGray]

посоны, я же говорил!

 

Появились детали о суде за хищение 18 миллиардов рублей при строительстве трассы «Восток»

 

 

Верховный суд (ВС) России отправил в Москву уголовное дело в отношении главы строительной компании «Автодор» Рамиля Шайдуллина, обвиняемого в хищении более 18 миллиардов рублей при строительстве федеральной трассы «Восток». Об этом «Ленте.ру» сообщили в пресс-службе суда.

 

 

 

[Smith]

А что тут такого, про вес ответить, не пойму. Я до сотни разожрался, вообще жесть. Пузо висит. Пока скинул до 95, надо обратно до 85 пытаться. Так жить нельзя)но стараюсь ходить хотя бы по 10 тыщ в день и домой на 13 этаж пешком и заниматься хотя бы раз в пару дней.

Просто ходить недостаточно. Загугли, что такое интервальное голодание. Смысл его в том, чтобы заставить организм переключаться на эндогенное питание (т. е. утилизировать внутренний висцеральный жир, который самый вредный и опасный). А не дает его утилизировать регулярный и частый выброс инсулина. Например, поужинал ты в 18 часов, инсулин подскочил, потом плавно снизился, доступ к жиру в жировых клетках разблокировался. Если после ужина не жрать до 7 утра, за 13 часов немного жира организм сожжет даже во сне. А если ты в 22 часа съешь пару яблок или апельсинов, в которых много фруктозы, то инсулин опять взлетит, и до 7 утра ты ни грамма жира не израсходуешь, наоборот, добавишь. В идеале ночные перерывы должны быть часов 16, а то и 18 (поужинал в 18 и рот на замок до 12 дня). То есть нужно пропускать завтрак, если хочешь быстрого эффекта. Ну и, понятное дело, нужно считать общее суточное потребление калорий, чтобы оно было не больше 3000 ккал, лучше 2500, а еще лучше 2000, если "кровь из носу" надо быстрее похудеть. Меньше 2000 - это уже стресс, насилие над собой. Если съел лишнего, излишки калорий надо сжигать перед сном (ходьба, тренажеры и т. п.).

[Bogdanych]

Завтрак пропускать нельзя, это самый главный прием пищи. Лучше дробное питание, 5-6 раз в день, но понемногу и правильно. Эффект есть и организьма не насилуется.

[beerbear]

Та с фига ли он самый главный. Миф из той же серии, что обязательно надо проходить 10 тыс шагов и хавать суп

[hazzyhaz]

Ну да. С моим желчным с камнями голодание вообще до добра не доведет)делал подвесной потолок в субботу на балконе, вытяжку делал и мебель собирал. -2 кг сразу за день)))

[matrix]

Какое счастье есть что попало и становиться на весы, чтобы убедиться, что ничего не изменилось. Буду подкармливать своего червячка дальше.

[beerbear]

Какое счастье есть что попало и становиться на весы, чтобы убедиться, что ничего не изменилось. Буду подкармливать своего червячка дальше.

Весы поломанные по ходу?))))

[matrix]

Весы поломанные по ходу?))))

 

Да, умные. Выдают фикс для каждого члена семьи)
 

[Lexx-1]

И для любовниц

[romsilya]

Какое счастье есть что попало и становиться на весы....

Ключевое слово есть=кушать, а не обжираться! 

[Lexx-1]

[Prometheus]

Чёт тема из "покажем..." переросла в новый клип группы "Ленинград" - Плейбой. :-)

[GenRen]

Кто в курсе? Когда покажем то?

[Bogdanych]

А что покажем-то?) Кто-то в это верит? Начиная с 2014 года..., обосрались поддержать восстание, потом Минские соглашения, потом в 2022 отвели войска от Киева, дальше этот гребаный Анкоридж.... и потом одни завывания, ой, нас везде наобманули)

[Lexx-1]

а тут еще и новость что трамп дал тайный указал военным компаниям уничтожать рф. именно дроны одной американской компании сейчас все уничтожают со встроенным ИИ. везде вранье, что люди врут сами себе. 

Изменено: Lexx-1, Вчера, 19:51

[Stanislav1]

Завтрак пропускать нельзя, это самый главный прием пищи

Отжыш, блин...А я лет писят не завтракаю  Жру, что хочу, обычно перед сном или когда захочу. А вес болтается между 73-76кг. Может, это от коньяка?    
 

[Bogdanych]

Отжыш, блин...А я лет писят не завтракаю  Жру, что хочу, обычно перед сном или когда захочу. А вес болтается между 73-76кг. Может, это от коньяка?    
 

Значит у тебя хороший обмен веществ) До 45 тоже проблем не знал, теперь нужно помогать организьму )

[Stanislav1]

Значит у тебя хороший обмен веществ) До 45 тоже проблем не знал, теперь нужно помогать организьму )

Дык эта... Мне 61))
Кстати, лайфак! Что бы там не говорили "учёные" о вреде, но до сих пор 0,5-1л молока в день выпиваю. Воду не пью вообще

Изменено: Stanislav1, Вчера, 20:08

[Lexx-1]

Дык эта... Мне 61))

какого тебе свои последние 4 года доживать?

[Stanislav1]

какого тебе свои последние 4 года доживать?

О! Ты выжил, штоле? Помирать вроде собирался?))

[Lexx-1]

О! Ты выжил, штоле? Помирать вроде собирался?))

 я и помирал . еще к ребенку скорая приезжала он задыхаться стал

 

чую многие в этом году откопытятся от ковида

Изменено: Lexx-1, Вчера, 20:13

[Stanislav1]

 

чую многие в этом году откопытятся от ковида

Брехня! Я сегодня случайно РЕН-ТВ видел. Чапман сказала, что все сдохнем от магнитных бурь. Я ей больше, чем тебе, верю. У неё сиськи  

[Lexx-1]

Брехня! Я сегодня случайно РЕН-ТВ видел. Чапман сказала, что все сдохнем от магнитных бурь. Я ей больше, чем тебе, верю. У неё сиськи

твое время на исходе. используй разумно 

[Stanislav1]

твое время на исходе. используй разумно 

Так вчера вроде твоё время на исходе было, дерево успел посадить?  

[Lexx-1]

Так вчера вроде твоё время на исходе было, дерево успел посадить?

все уже давно посажено