32079 ответов в теме

[Anvo]

Просто ходить недостаточно. Загугли, что такое интервальное голодание.

Это всё на словах красиво.
А на деле это всё не работает.
Потому что количество человек, которое способно использовать интервальное голодание как образ жизни, стремится к нулю.
Вокруг меня огромное количество людей которые пытались интервально голодать, и ни один из них не продержался дольше двух месяцев.

Похудеть можно только если меньше жрать.
Просто тупо меньше жрать, создать небольшой дефицит калорий держать его очень долго.
А все эти рассказы про инсулин это из блогов нутрициолога.
А врач тебе скажет, что инсулин - это нормально. И выброс инсулина ни к чему особо не приводит.
Жрать перед сном нельзя не из-за инсулина, а для того чтобы тратить силы на восстановление а не на пищеварение.

А что покажем-то?) Кто-то в это верит? Начиная с 2014 года..., обосрались поддержать восстание, потом Минские соглашения, потом в 2022 отвели войска от Киева, дальше этот гребаный Анкоридж.... и потом одни завывания, ой, нас везде наобманули)

Ну как что?
Вот прямо сейчас и показываем уже больше 4 лет. Если Европа сдуется значит мы покажем, А если Россия сдуется, тогда потом покажем.
По сути-то Россия сво ведёт за право именоваться державой, за величие страны.

[dimir]

Ну да. С моим желчным с камнями голодание вообще до добра не доведет)делал подвесной потолок в субботу на балконе, вытяжку делал и мебель собирал. -2 кг сразу за день)))

Ты думаешь,что это жирок тебя покинул?)

[Smith]

Завтрак пропускать нельзя, это самый главный прием пищи. Лучше дробное питание, 5-6 раз в день, но понемногу и правильно. Эффект есть и организьма не насилуется.

Вот как раз дробное питание - это и есть самая главная ошибка. Идет постоянный выброс инсулина, висцеральный жир блокирован, его "депо" не расходуется, а только пополняется. Лучше есть нормально 2 раза в день, делая перерыв 12, а лучше 16 часов.

[Inetman]

Вот как раз дробное питание - это и есть самая главная ошибка. Идет постоянный выброс инсулина, висцеральный жир блокирован, его "депо" не расходуется, а только пополняется. Лучше есть нормально 2 раза в день, делая перерыв 12, а лучше 16 часов.

 

 

*Пытаясь посчитать*
А как сделать в сутках 32 часа, что бы делать такой перерыв? Очень надо.

[Anvo]

Завтрак пропускать нельзя, это самый главный прием пищи. Лучше дробное питание, 5-6 раз в день, но понемногу и правильно. Эффект есть и организьма не насилуется.

Нет. Дробное питание - это путь к инсулинорезистентности.
Не надо постоянно жевать мы не коровы