8793 ответов в теме

[Вендетта]

я тут для вас специально тему забахала)) http://www.auto-rost...showtopic=73320

[NaVa]

1. Овощная запеканка
Ингредиенты:
- 4-6 картофелин

2. Низкокалорийный "Сырный суп"
На 100 гр супа 31 ккал.
Состав:
Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень

запеканка не очень диетическая - там картошка, а ее даже я не ем, а еще сметана, тоже продукт не для диет.
а сырный суп жутко невкусный, я пробовала как-то у подруги - весчь совершенно не съедобная....а ты сама пробовала то его?

я тут для вас специально тему забахала)) http://www.auto-rost...showtopic=73320

ААААААААА! Бомба! я туда пойду!

[course]

1) Творог (обезжиренный) 180 грамм Белка 30 грамм \ 170 ккал
2) Питьевой йогурт 300 мл Белка ~ 7.5 Углеводов ~ 39 300 ккал
3) Овсяные хлопья 100 грамм Белка 12 Углеводов 70 366 ккал
4) Мед 1 столовая ложка (10 грамм) Углеводов 8.1 30 ккал
5) Курага 30 грамм Белка 1.5 Углеводов 15 60 ккал
6) Банан 1 штука (100 грамм) Углеводов 20 грамм калории 96

мне кажется что 1022ккал на завтрак, при нормальной суточной потребности среднего офисного работника 2500ккал в сутки, это не очень здорово

[Вендетта]

а ты сама пробовала то его?

я еще с ума не сошла при соотношении рост 169/вес 53 на диетах сидеть

мне кажется что 1022ккал на завтрак, при нормальной суточной потребности среднего офисного работника 2500ккал в сутки, это не очень здорово

мне кажется, это две порции))

...пошла жрать тортик))

[course]

мне кажется, это две порции))

ну 500ккал на 1 прием пищу еще куда не шло, самое то на поддержание текущего веса.

[Вендетта]

[Raptor]

Как это он снижает давление, когда в нем кофеин присутствует?
Ну по крайней мере в том, что продается

[Вендетта]

Высококачественный японский зеленый чай, обладающий терпким вкусом и тонким ароматом, при регулярном употреблении способствует по­нижению давления, уменьшает содержание холе­стерина в крови. Вообще зеленый чай незаменим для гипертоников. Ведь он борется как раз с теми факторами, которые усугубляют состояние этой категории больных. Взять хотя бы такую пробле­му, как ожирение. Последние исследования по­казали, что зеленый чай служит отличным регу­лятором избыточного веса, поскольку содержа­щийся в нем специфический кофеин ускоряет переработку ненужных организму жиров.

По наблюдениям врачей этот напиток эффек­тивен для снижения давления еще и потому, что он вымывает соли, вредные для здоровья гипертоников. Не случайно именно японцы, отдающие предпочтение несладкому зеленому чаю, прочно удерживают последнее место среди населения развитых стран по заболеваемости гипертонией.

Тайваньские исследователи также недавно подтвердили, что зеленый чай способствует нор­мализации повышенного давления. При этом наряду с ним они считают подходящим сортом для гипертоников - "оолонг". Этот вид чая содержит около 4 тысяч веществ, кото­рые благотворно действуют на состояние арте­риального давления. Гипертоникам для профи­лактики достаточно пить три стакана зеленого чая в день, утверждают тайваньские ученые.

http://www.tea.ru/272-2383_3.html

вот. не британские ученые, что уже радует

[Raptor]

Высококачественный японский зеленый чай, обладающий терпким вкусом и тонким ароматом, при регулярном употреблении способствует по­нижению давления, уменьшает содержание холе­стерина в крови. Вообще зеленый чай незаменим для гипертоников. Ведь он борется как раз с теми факторами, которые усугубляют состояние этой категории больных. Взять хотя бы такую пробле­му, как ожирение. Последние исследования по­казали, что зеленый чай служит отличным регу­лятором избыточного веса, поскольку содержа­щийся в нем специфический кофеин ускоряет переработку ненужных организму жиров.

По наблюдениям врачей этот напиток эффек­тивен для снижения давления еще и потому, что он вымывает соли, вредные для здоровья гипертоников. Не случайно именно японцы, отдающие предпочтение несладкому зеленому чаю, прочно удерживают последнее место среди населения развитых стран по заболеваемости гипертонией.

Тайваньские исследователи также недавно подтвердили, что зеленый чай способствует нор­мализации повышенного давления. При этом наряду с ним они считают подходящим сортом для гипертоников - "оолонг". Этот вид чая содержит около 4 тысяч веществ, кото­рые благотворно действуют на состояние арте­риального давления. Гипертоникам для профи­лактики достаточно пить три стакана зеленого чая в день, утверждают тайваньские ученые.

http://www.tea.ru/272-2383_3.html

вот. не британские ученые, что уже радует

Ну это видимо настоящего чая, а не той трухи, что массово продаеца в заботливо напечатнных Станиславом первым разноцветных упаковочках. Но как же быть с кофеином? Я вот тоже статью читал, где об этом написано.Что он содержица

Изменено: raptor, 14.09.2012 - 17:30

[Вендетта]

можешь спать спокойно))

в зеленом чае содержатся вместе кофеин и нейтрализующий его возбуждающее действие L-teanine

[Raptor]

можешь спать спокойно))

в зеленом чае содержатся вместе кофеин и нейтрализующий его возбуждающее действие L-teanine

чё это за дефка у тя на аватарке? Меня насторожила почему то

Изменено: raptor, 15.09.2012 - 22:07

[Вендетта]

чё это за дефка у тя на аватарке? Меня насторожила почему то

это я

[Raptor]

это я

не похожа на Лару

[Вендетта]

лара многолика и имеет множество аватаров))

[FollowMe]

это я

Какой класс? Тогда, наверное, слово диета не знала?

Изменено: FollowMe, 15.09.2012 - 22:30

[Вендетта]

Какой класс? Тогда, наверное, слово диета не знала?

в 27 лет)) в той же поре до сих пор))

[FollowMe]

в 27 лет)) в той же поре до сих пор))

Ни фига себе. В этом размере я бы больше 14 не дал. Ты точно ничего не путаешь? Субботний вечер...

Изменено: FollowMe, 15.09.2012 - 22:41

[Вендетта]

Ни фига себе. В этом размере я бы больше 14 не дал. Ты точно ничего не путаешь? Субботний вечер...

я с 13 лет в одной поре. пару раз толстела (один из них не считается - беременность), но вообще всю жизнь выгляжу вот так, так на аве

можете меня сжечь, как ведьму

[FollowMe]

я с 13 лет в одной поре. пару раз толстела (один из них не считается - беременность), но вообще всю жизнь выгляжу вот так, так на аве

можете меня сжечь, как ведьму

Никого мы сжигать не будем. Ростовчанки - самые красивые на свете. И твоя фотка- лишнее тому доказательство.

[Вендетта]

засмусчал
я вообще, в новочеркасске родилась, но это, наверное, не важно)) совсем рядом

[NPK]

можете меня сжечь, как ведьму

"Нельзя так с переводчиками!" (с) К тому же шашлычок - пища высококалорийная...

[Вендетта]

"Нельзя так с переводчиками!" (с) К тому же шашлычок - пища высококалорийная...

ты мне напомнил анекдот: я ее убил.... и съел...))))

[Вендетта]

Делаем нашу пищу не жирной
Решив похудеть, первое что приходит на ум-это диеты, потом различные упражнения, но в начале всё-таки задумываемся о питании. Можно обойтись и без радикальных шагов, а просто снизить количество жира в привычном рационе питания.

1. Замените сметану нежным кефиром.

2. Замените при добавке в макароны сыр томатным соусом и овощами.

3. Старайтесь не включать в своё питание продукты с содержанием жира более 30%. Внимательно читаем, что написано на упаковке.

4. Исключите майонез из своего меню.

5. Готовьте овощи и мясо на пару.

6. Купите посуду с антипригарным покрытием. Это позволит до минимума сократить масло.

7. Рыбные консервы лучше покупать в собственном соку а не в масле.

8. Сварив суп, после того как он остынет, снимите слой жира сверху.

9. Всегда снимайте кожу с птицы. Надо сказать-очень жирная часть.

10. При готовке всегда снимайте видимый жир с мяса.

Вот эти 10 правил помогут почти на половину сократить калорийность вашей пищи. Ну и конечно же не стоит объедаться. Приёмы пищи должны составлять 4-5 раз в день, а порции в среднем не больше вашего кулачка по объёму.

[Надюшка]

4. Исключите майонез из своего меню.

Это жестоко.

[FollowMe]

Делаем нашу пищу не жирной
Вот эти 10 правил помогут почти на половину сократить калорийность вашей пищи. Ну и конечно же не стоит объедаться. Приёмы пищи должны составлять 4-5 раз в день, а порции в среднем не больше вашего кулачка по объёму.

Лара. Прекращай. Ты, оказывается, не только красавица, но ещё и умница.